둥굴레차 효능 이정도로 좋았나?

둥굴레차 효능 이정도로 좋았나?

 

지난 포스팅에 이어서 이번에는 둥굴레차에 대한 효능을 알아보도록 하겠습니다.

둥굴레차는 회사에서 대게 쉽게 접근할 수 있는 차 중에 한가지인데요.

보통 커피, 녹차, 둥굴레차 이렇게 3가지가 회사에서 쉽게 먹는 대표 차 일것 같습니다.

 

둥굴레차는 다들 한 번 씩은 드셔보셨을 것 같습니다.

어떻게 보면 보리차 대신 접하기 편한 차 라고도 할 수 있는데요.

 

둥굴레차는 구수하면서도 은은한 맛이 있고, 매일 마셔도 딱히 질리지 않는 대중적으로 좋아하는 차가 아닐까 싶습니다.

그리고 녹차나 커피와 달리 카페인이 없어서 카페인이 몸에 받지 않는 분들도 즐겨 드실 수 있는 차이기도 합니다.

 

이제부터 둥굴레차를 꾸준히 마시면 어떤 효능을 얻을 수 있는지 정리해보도록 하겠습니다.

 

둥굴레차란?

 

둥굴레는 한국·중국·일본 등지에 분포하는 백합과의 여러해살이 식물인데요.

그 뿌리를 말린 것은 한방에서 약용으로도 사용하며 차로 끓여 먹습니다.

뿌리는 단맛이 나며 영양가가 많아 봄철에는 날것으로 먹을 수 있습니다.

 

 

둥굴레차 직접 만들기

 

혹시나 생 둥굴레를 구매해서 직접 만들어드시는 분들도 계실 텐데요.

생 둥굴레를 먼저 깨끗한물에 흙을 제거 해준다음에 찜기에 푹 쪄줍니다.

 

 

그런 후 채반에다 펼쳐서 손으로 힘만 주면 부서질 정도로 바싹 말리거나 또는 건조기를 이용해도 괜찮습니다.

 

다 마른 후에 팬에 열을 가해서 한번 볶은 후 차망을 이용해 우려서 먹으면 됩니다.

 

둥굴레차 효능

1. 불면증 예방 및 심신안정

 

둥굴레차는 트리토판이라는 성분이 들어있는데요.

이 성분이 긴장을 완화시켜주고 진정시켜주는 작용을 합니다. 그래서 스트레스를 해소해주면서 숙면을 할 수 있도록 돕기 때문에 불면증이 있으신 분들은 둥굴레차를 따듯하게 데워 드시면 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

2. 면역력 향상

 

둥굴레차는 항산화 성분인 비타민A와 사포닌도 풍부한 것으로 알려져 있는데요.

몸속에 들어있는 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어나므로 신체 면역력을 향상시키고 각종 질환을 예방해주기도 합니다.

 

그리고 활성산소가 제거되지 않으면 암을 유발할 수 있으면서 노화 진행이 빠를 수 있기 때문에 활성산소 제거 효과가 있기도 합니다.

 

3. 다이어트 및 변비 완화

 

둥굴레차는 식욕을 줄여주는 효능도 있어서 다이어트 할 때 많이 마시는 차이기도 합니다.

또한, 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 가질 수 있고, 장운동이 촉진되어 숙변과 노폐물 배출을 돕기도 합니다.

 

 

4. 자양강장

 

둥굴레차는 평상시 피곤함을 많이 느끼시는 분들에게는 피로 회복에 조금이나마 도움을 받을 수 있기도 한데요.

둥굴레는 한방 약재로 사용시 원기회복 용도로 사용했다고 알려져 있는 만큼 무력감, 피로감이 느껴질때 드셔보시면 원기 회복과 함께 심신이 안정되는 효과도 볼 수 있습니다.

 

둥굴레차 부작용

 

둥굴레차는 한방에서 보면 차갑고 습한 기운을 가진것으로 기재되어 있는데요.

그러다보니 몸이 찬 사람은 가급적 피하는 것이 좋고 많이 마실 경우 오히려 설사 등을 유발할 수 있습니다.

따라서, 체질을 확인하여 부작용이 발생하지 않도록 주의할 필요가 있습니다.

 

 

또, 심신을 안정시키는 트리토판 성분 때문에 공부 할 때 졸음을 유도할 수 있으므로, 적당한 섭취는 좋지만 과한 섭취는 좋지 않겠습니다. 

 

이렇게 오늘도 국민 대표차라고 할 수 있는 둥굴레차 효능에 대해 알아봤는데요.

좋은 점도 많이 있지만, 과한 섭취는 부작용을 줄 수 있으니 무엇이든 적당히 드시는 것이 좋겠습니다.

 

읽어주셔서 감사합니다.