빼빼주스 레시피 만드는법 후기 및 식단 부작용 총정리

다이어트를 하는데 있어 가장 중요한 것 중 하나가 지방 독소 제거인데요. 지난 6월 나는 몸신이다 방송에서 2주 해독 다이어트로 빼빼주스 레시피가 공개되면서 많은 분들께서 이에 관심이 높아지고 있습니다. 그래서 빼빼주스 만드는법은 물론 후기 및 식단 (먹는방법) 부작용까지 아래에서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

나는 몸신이다 2주 빼빼주스 다이어트

지난 6월 10일 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 ‘2주 해독 다이어트 살을 부르는 지방 속 지용성 독소를 제거하라’를 주제로 방송이 됐었습니다.

우리 몸은 식품첨가제, 세제, 세안제 등 다양한 독소에 쉽게 노출되어 있습니다.
또 그렇게 들어온 독소들은 간에서 해독이 되는데, 간이 소화하지 못할 만큼 과도한 양의 독소가 들어오면 간 해독 기능에 과부하가 걸리기도 합니다.

그 때 간에서 해독되지 한 독소들은 우리 몸을 떠돌아다니며 문제를 일으키게 됩니다.
이때, 우리 몸속에 들어온 독소들이 문제를 일으키지 않게 저장시키는 곳이 바로 ‘지방세포’인데요.

이 지방세포에 독소가 달라붙으면 최대 400배까지 크기가 커지며, 그렇게 되면 살이 잘 빠지지 않는 몸이 될 수 있습니다.
‘나는 몸신이다’에서는 지방 속 독소를 배출시켜 살도 빼고 건강을 지키는 방법을 소개했습니다.

지방 속 독소를 빼고 건강을 되찾기 위한 ‘나는 몸신이다’의 솔루션은 바로 매일 저녁 한 끼를 ‘빼빼주스’ 한 잔으로 바꾸는 것이였습니다.

당시 방송될 때 미리 2주간의 해독 다이어트에 도전한 다섯 명의 ‘몸신해독단’이 등장했었습니다.
살을 빼는 게 가장 어려웠다는 참가자들은 단 2주간의 해독 다이어트로 ‘인생이 바뀌었다’며 매우 만족했다는 후기를 밝혔습니다.

그리고 매일 저녁 한 끼만 바꿨을 뿐인데 체중과 허리둘레가 줄어들었을 뿐만 아니라 몸 속 건강까지 달라지는 놀라운 결과가 공개됐었습니다.

 

빼빼주스 레시피 만드는법

안지현 가정의학과 전문의는 ‘2주 빼빼주스’ 레시피를 공개했습니다.
몸소 독소 배출 또는 체지방 감량에 도움을 주는 효능이 있다고 하며, 임신부나 심장 질환이나 알레르기가 있는 경우에는 부작용이 생길 수 있기 때문에 섭취 전 전문가 상담이 필요하다고 밝혔습니다.

 

지용성 독소를 해독하는 식단까지 공개했는데, 1일차에는 세 끼 모두 빼빼주스만 마시고, 2일차에는 아침과 저녁에만 빼빼주스를 마시며 점심에는 일반식을 먹고, 3일차부터 14일차까지는 아침과 점심에는 일반식을 먹고 저녁만 오후 7시 30분 전까지 빼빼주스를 마시면 된다고 했습니다.

빼빼주스 재료 준비

'1인분 기준' 아스파라거스 100g, 토마토 1개, 블루베리 50g, 아삭이고추 5g, 올리브오일 1스푼, 물 200ml

• 다음은 커피포트에 물을 끓인다.
• 이어 아스파라거스를 3등분 한 뒤, 끓인 물에 담가 1분간 익힌다.
• 그 다음, 아스파라거스, 토마토, 블루베리, 아삭이고추, 올리브오일 1스푼, 물 200ml를 믹서기에 넣고 갈면 완성입니다.

<2주 빼빼주스> 레시피

• 1. 아스파라거스를 적당히 자른 다음 그릇에 담고 뜨거운 물을 붓는다. (아스파라거스 익히는 시간은 1분 이내 권장)
• 2. 익힌 아스파라거스, 토마토, 블루베리, 오이고추를 믹서에 넣는다.
• 3. 올리브오일과 물을 넣고 간다.

지용성 독소를 해독하는 <2주 빼빼주스 식단> 기본 수칙

• 1. 야식, 패스트푸드, 밀가루 음식은 2주간 금물
• 2. 독소 배출을 위해 하루 물 1.5ℓ 이상 마시기
• 3. 빼빼주스 식단에 맞춰 운동도 병행하면 해독 및 다이어트 효과 상승

 

 

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